Una buona dieta per le tue vene.

La tua dieta è uno dei maggiori fattori che contribuiscono alla tua salute generale. Può sembrare una cosa ovvia, anche un po ‘sciocca, ma è una cosa che molte persone sembrano aver appena afferrato il momento più difficile. Sì, le cose che mettiamo nel nostro corpo sono importanti (“spazzatura, spazzatura” va dicendo e si applica a qualcosa di più della semplice programmazione per computer). 

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I medici e lo staff del Vein & Vascular Center ti sollecitano a prestare attenzione alle cose che stai mettendo nel tuo corpo ea conoscere gli effetti che hanno sulle tue vene e sul sistema circolatorio. Ecco alcune scelte dietetiche che puoi fare per aiutare a migliorare e mantenere la tua salute vascolare.

  1. Idrato!   Questo è il primo e più importante passo nella promozione di un flusso venoso eccellente. L’idratazione è la chiave per mantenere il corpo in movimento, quindi prendi molta acqua per tutto il giorno (8 bicchieri calorosi accanto a qualunque altro fluido di cui fai parte è la raccomandazione secolare). 
  2. Ottieni la tua fibra!   Un buon apporto quotidiano di fibra è essenziale per mantenere un peso sano, che fa meraviglie per la salute vascolare – ed è particolarmente utile come guardia contro le vene varicose. Un tratto digestivo funzionante è anche un ottimo combattente contro il colesterolo cattivo che intasa le arterie. Quel vecchio castagno sulla fibra che ti mantiene regolare è anche utile: la stitichezza fa pressione sulle vene in tutto il tuo corpo. 
  3. Illumina il tuo piatto! I cibi dai colori vivaci, in particolare sotto forma di verdure crude e frutta fresca, tendono ad essere eccezionalmente alti in un tipo di metabolita noto come bioflavonoidi. Questi pigmenti vegetali svolgono molte funzioni nel regno floreale e negli esseri umani forniscono una serie completa di benefici per la salute. Riducono l’infiammazione, sono generalmente ricchi di fibre (vedi sopra), potenziano il sistema immunitario e sostanzialmente promuovono una buona salute generale. 
  4. Passa sul sale!  Il sale è una bestia insidiosa di un condimento. Una piccola quantità è necessaria per il corretto funzionamento del tuo corpo. Troppe cose possono devastare lo stesso corpo. E non è solo il sale stesso, poiché l’assunzione elevata di sodio dai prodotti alimentari in generale può portare a ritenzione idrica e aumento di peso, il che pone uno stress eccessivo sul sistema circolatorio.

Questi sono solo alcuni suggerimenti dietetici per aiutarti a tenere a mente la tua salute vascolare. Sappiamo che può essere una vera lotta concentrarsi sui nostri bisogni di salute quando i nostri tumori iniziano a brontolare. Ricorda, a parte qualche contrattempo, che i nostri corpi tendono a funzionare altrettanto bene come vengono mantenuti attraverso la dieta e l’esercizio fisico. Prenditi il ​​tempo per prestare attenzione a ciò che stai mettendo nel tuo. Quanto meglio funziona, tanto più ne puoi uscire! 

[Tratto da: www.vvcjackson.com ]

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